Nia Maraton Kuopio tanssii ja soi 13.6.2020

Nia Maraton on mukana upeilla Kuopio tanssii ja soi -festareilla jo kolmatta kertaa! Tervetuloa nauttimaan hyvää tekevästä liikkeestä ja Kuopion tanssikuhinasta muutenkin!

Nia Maratonilla pääset kokemaan Nia Techniquen kolme eri tuntityyppiä: Classic Nia, 5 stages ja Move IT. Oman liikkumisen intensiivisyyttä voi säädellä jokaisella tunnilla, joten päivä sopii kaiken kuntoisille. Tervetuloa tutut ja ensikertalaiset!

Tule avojaloin ja vaatteissa, joissa sinun on mukava liikkua. 

Paikka: Nina Massa (Coronaria Kunto Kuopio)
Opettajat: Hanna Uusiprosi, Minna Aalto & Eija Raitala
Hinta: 50,00 €

Ilmoittautuminen: Kuopio tanssii ja soi

Tapahtuma Facebookissa: Nia Maraton

Päivän aikataulu:

klo 12.30-13.30 Classic Nia 1 (Eija)
Anna tanssillisen Nia-tunnin helposti omaksuttavien liikesarjojen energisoida kehoasi kokonaisvaltaisesti. Koko kehon joustava käyttö tuo hemmottelevia fiiliksiä ja onnistumisen iloa. Hengitys vapautuu ja voimavarat kasvavat. Niasta on sekä hikijumpaksi, stressinpurkajaksi että elämänmakeuttajaksi.

klo 13.30-14.00 Tauko

klo 14.00-15.00 Nia 5 stages (Minna)
Nia 5 stages on somaattinen, palauttava liikeohjelma, joka perustuu ihmisen viiteen kehitysvaiheeseen. Rauhallisesti ohjeistettu musiikiton tunti tapahtuu pääosin lattiatasolla. Se sopii kaikille, eikä edellytä minkäänlaista Niaan liittyvää kokemusta. 5 stages tukee yleistä toiminnallisuutta ja parantaa muun muassa liikkuvuutta ja ryhtiä. Viltti tai polvisuojat voivat tuoda lisäturvaa liikkumiseen.

klo 15.15-16.15 Move IT (Hanna)
Move IT on tanssillinen intervalliharjoitus, jossa jokaiselle Nia Techniquen 52 liikkeelle omistetaan yksi minuutti. Kaikki kehonosat saavat liikettä monipuolisella ja keholle luonnollisella tavalla. Tällä tunnilla pääset myös haastamaan itseäsi hakemaan välillä hieman korkeampaa sykettä. Tunti sopii kaikille, sillä jokainen säätelee itse harjoituksen kuormittavuutta.

klo 16.30-17.30 Classic Nia 2 (Eija, Minna, Hanna)
Anna tanssillisen Nia-tunnin helposti omaksuttavien liikesarjojen energisoida kehoasi kokonaisvaltaisesti. Koko kehon joustava käyttö tuo hemmottelevia fiiliksiä ja onnistumisen iloa. Hengitys vapautuu ja voimavarat kasvavat. Niasta on sekä hikijumpaksi, stressinpurkajaksi että elämänmakeuttajaksi.