TURKU: Nia-maraton

Suursuosion saanut maraton pidetään nyt jo kolmannen kerran tänä vuonna!

Aika: lauantai 17.11.2018 klo 11.00-16.30
Paikka: Studio Fon, Nahkurinkatu 8 (sisäpiha)
Opettajat: Eija Raitala, Hanna Uusiprosi  & Minna Aalto 
Hinta ja ilmoittautuminen: 50 € / kaikki 4 tuntia ennakkoon! Ilmoittaudu ke 14.11. mennessä Minnalle: minna[ät]dakinia.fi
Yksittäiset tunnit paikan päällä maksettuna 15 € (käteismaksu, mielellään tasaraha), ei ennakkoilmoittautumista.

Tapahtuma Facebookissa

Nia Maratonilla pääset kokemaan Nia Techniquen kolme eri tuntityyppiä: Classic Nia, 5 stages ja Move IT. Nia Maraton on testattu ja ERITTÄIN hyvää tekeväksi havaittu Kuopiossa ja Helsingissä ja nyt vuorossa on Turku!

Classic Nia 1, klo 11-12

Anna tanssillisen Nia-tunnin helposti omaksuttavien liikesarjojen energisoida kehoasi kokonaisvaltaisesti. Koko kehon joustava käyttö tuo hemmottelevia fiiliksiä ja onnistumisen iloa. Hengitys vapautuu ja voimavarat kasvavat. Niasta on sekä hikijumpaksi, stressinpurkajaksi että elämänmakeuttajaksi. Tule avojaloin ja vaatteissa, joissa sinun on mukava liikkua. Ohjaaja: Eija

Lounas omin eväin klo 12-13

Nia 5 stages, klo 13-14

Nia 5 stages on somaattinen, palauttava liikeohjelma, joka perustuu ihmisen viiteen kehitysvaiheeseen. Rauhallisesti ohjeistettu musiikiton tunti tapahtuu pääosin lattiatasolla. Se sopii kaikille, eikä edellytä minkäänlaista Niaan liittyvää kokemusta. 5 stages tukee yleistä toiminnallisuutta ja parantaa muun muassa liikkuvuutta ja ryhtiä. Viltti tai polvisuojat voivat tuoda lisäturvaa liikkumiseen. Ohjaaja: Minna

Move IT, klo 14.15-15.15

Move IT on tanssillinen intervalliharjoitus, jossa jokaiselle Nia Techniquen 52 liikkeelle omistetaan yksi minuutti. Kaikki kehonosat saavat liikettä monipuolisella ja keholle luonnollisella tavalla. Tällä tunnilla pääset myös haastamaan itseäsi hakemaan välillä hieman korkeampaa sykettä. Tunti sopii kaikille, sillä jokainen säätelee itse harjoituksen kuormittavuutta. Ohjaaja: Hanna

Classic Nia 2, klo 15.30-16.30

Anna tanssillisen Nia-tunnin helposti omaksuttavien liikesarjojen energisoida kehoasi kokonaisvaltaisesti. Koko kehon joustava käyttö tuo hemmottelevia fiiliksiä ja onnistumisen iloa. Hengitys vapautuu ja voimavarat kasvavat. Niasta on sekä hikijumpaksi, stressinpurkajaksi että elämänmakeuttajaksi. Tule avojaloin ja vaatteissa, joissa sinun on mukava liikkua. Ohjaajat: Eija, Minna, Hanna

Nia maraton turku