HELSINKI: Nia-maraton

Maratonhuuma jatkuu taas maaliskuussa!

Aika: Sunnuntai 31.3.2019 klo 11.00-16.30
Paikka: Oulunkylän yhteiskoulu, Siltavoudintie 24, 00640 Helsinki
Opettajat: Eija Raitala, Hanna Uusiprosi  & Minna Aalto 
Hinta ja ilmoittautuminen: 50 € / kaikki 4 tuntia ennakkoon! kun
ilmoittaudut ke 27.3. mennessä Hannalle: hannauusiprosi[ät]outlook.com
Yksittäiset tunnit paikan päällä maksettuna 15 € (käteismaksu, mielellään tasaraha).
Yksittäisille tunneille ei pakollista ennakkoilmoittautumista.

Tapahtuma Facebookissa

Nia Maratonilla pääset kokemaan Nia Techniquen kolme eri tuntityyppiä: Classic Nia, 5 stages ja Move IT. Nia Maraton on testattu ja ERITTÄIN hyvää tekeväksi havaittu Kuopiossa ja Turussa ja Helsingissä luvassa siis nyt jo toistamiseen.

Classic Nia 1, klo 11-12

Anna tanssillisen Nia-tunnin helposti omaksuttavien liikesarjojen energisoida kehoasi kokonaisvaltaisesti. Koko kehon joustava käyttö tuo hemmottelevia fiiliksiä ja onnistumisen iloa. Hengitys vapautuu ja voimavarat kasvavat. Niasta on sekä hikijumpaksi, stressinpurkajaksi että elämänmakeuttajaksi. Tule avojaloin ja vaatteissa, joissa sinun on mukava liikkua. Ohjaaja: Eija

Lounas omin eväin klo 12-13

Nia 5 stages, klo 13-14

Nia 5 stages on somaattinen, palauttava liikeohjelma, joka perustuu ihmisen viiteen kehitysvaiheeseen. Rauhallisesti ohjeistettu musiikiton tunti tapahtuu pääosin lattiatasolla. Se sopii kaikille, eikä edellytä minkäänlaista Niaan liittyvää kokemusta. 5 stages tukee yleistä toiminnallisuutta ja parantaa muun muassa liikkuvuutta ja ryhtiä. Viltti tai polvisuojat voivat tuoda lisäturvaa liikkumiseen. Ohjaaja: Minna

Move IT, klo 14.15-15.15

Move IT on tanssillinen intervalliharjoitus, jossa jokaiselle Nia Techniquen 52 liikkeelle omistetaan yksi minuutti. Kaikki kehonosat saavat liikettä monipuolisella ja keholle luonnollisella tavalla. Tällä tunnilla pääset myös haastamaan itseäsi hakemaan välillä hieman korkeampaa sykettä. Tunti sopii kaikille, sillä jokainen säätelee itse harjoituksen kuormittavuutta. Ohjaaja: Hanna

Classic Nia 2, klo 15.30-16.30

Anna tanssillisen Nia-tunnin helposti omaksuttavien liikesarjojen energisoida kehoasi kokonaisvaltaisesti. Koko kehon joustava käyttö tuo hemmottelevia fiiliksiä ja onnistumisen iloa. Hengitys vapautuu ja voimavarat kasvavat. Niasta on sekä hikijumpaksi, stressinpurkajaksi että elämänmakeuttajaksi. Tule avojaloin ja vaatteissa, joissa sinun on mukava liikkua. Ohjaajat: Eija, Minna, Hanna

maratonhel