BORGÅ | PORVOO: Viikonloppukurssit 16.11. ja 1-2.2.2020

Minna Aalto

Minna Aalto håller kortkurser i Borgå i november 2019 och februari 2020. | Minna Aalto ohjaa Porvoossa lyhytkurssit marraskuussa 2019 ja helmikuussa 2020.

 

KONSTEN ATT MÅ BÄTTRE, I
Lör. 16.11 kl. 11-17.30, Fysiotupa

*suomeksi alla

Nia är en dansant motionsform med inspiration från kampsporter och kroppstekniker. Samtidigt är det en livsfilosofi och ett jordnära, förnimmelsebaserat förhållningssätt till liv, hälsa och rörelse. ”Konsten att må bättre” grundar sig på tanken att vi med små, medvetna val dagligen kan bidra till vår eget välmående. Det går kanske inte alltid att må bra, men det kan gå att må lite bättre.

Under lördagen bekantar vi oss med grundläggande begrepp i Nia – 5 “rörelsevitaminer”, Living Meditation, Life As Art – genom ledd och fri rörelse, enkla praktiska övningar samt dialog. Du lär dig mer om Nia och får samtidigt tillbringa kvalitetstid med dig själv och likasinnade.

Kursen lämpar sig för dig som längtar till ett dansgolv med utrymme för både kropp och själ. Kursens tempo och struktur är följsamt och ledvänligt, och dansgolvet i sig har utrymme för både svett och vila, inspiration och avslappning. Du är välkommen oavsett erfarenhet eller motions/dansvana.Kom i kläder du känner dig bekväm att röra dig i och eventuellt innetossor, ifall du inte kan/vill röra dig barfota.

Plats: Fysiotupa, Hambovägen 41, 06500 Borgå
Kursavgiften korrelerar med antalet anmälda.
Tilläggsinfo och anmälningar: minna(a)dakinia.fi

PAREMMIN VOIMISEN TAITO, I
La 16.11.2019 klo 11-17.30

Tanssillisesta Niasta löytyy vaikutteita niin kehonhuoltotekniikoista kuin kamppailulajeistakin. Samalla Nia on elämäntapa: elämää, terveyttä ja liikettä voi lähestyä aistienkin kautta. “Paremmin voimisen taito” pohjautuu ajatukseen siitä, että voimme pienten, tietoisten valintojen avulla päivittäin tehdä jotain oman hyvinvointimme puolesta. Hyvin voiminen on joskus vaikeaa – hitusen paremmin voiminen ehkä sen ratkaisevan verran helpompaa.

Lauantaikurssilla tutustumme Nian perusperiaatteisiin – m.m. 5 “liikevitamiinia”, Living Meditation, Life As Art – ohjatun ja vapaan liikkeen, sekä yksinkertaisten harjoitusten ja dialogin kautta. Opit enemmän Niasta ja saat samalla viettää laatuaikaa itsesi ja samanhenkisten kanssa.

Kurssi sopii sinulle, mikäli kaipaat tanssilattialle jolla on tilaa sekä keholle että sielulle. Kurssin rakenne aaltoilee tekemisen ja palautumisen välillä, ja tanssilattialla on tilaa niin hikisemmälle kuin rauhallisemmallekin liikkeelle – lepoa, inspiraatiota ja rentoutumista unohtamatta. Olet tervetullut (tanssi)kokemuksestasi tai kunnostasi riippumatta. Tule vaatteissa joissa sinun on mukava liikkua, sekä ohuissa sisätossuissa, ellet halua olla paljain jaloin.

Paikka Fysiotupa, Hambontie 41, 06500 Porvoo
Osallistujamäärä vaikuttaa kurssihintaan.
Lisätiedot ja ilmottautuminen: minna(a)dakinia.fi

*


Veckoslutskurs på AKAN 2020:

KONSTEN ATT MÅ BÄTTRE
Lör-sön. 1-2.2.2020 kl 9-14

”Konsten att må bättre II” är en fristående fortsättning på ”Konsten att må bättre, I”.

Under veckoslutskursen bekantar vi oss med grundläggande begrepp i Nia – Relaxed, Alert, Waiting – genom ledd och fri rörelse, enkla praktiska övningar samt dialog. Du lär dig mer om Nia och får samtidigt tillbringa kvalitetstid med dig själv och likasinnade.
Kursen lämpar sig för dig som vill tillbringa en helg på ett dansgolv med utrymme för både kropp och själ. Kursens tempo och struktur är följsamt och ledvänligt, och dansgolvet i sig har utrymme för både svett och vila, inspiration och avslappning. Du är välkommen oavsett erfarenhet eller motions/dansvana.Kom i kläder du känner dig bekväm att röra dig i och eventuellt innetossor, ifall du inte kan/vill röra dig barfota.

Antal deltagare min. 10, max 18.
Plats | Paikka Borgå folkakademi, Gymnasiegatan 2 (Å-salen), Borgå
Avgift | Kurssimaksu 70 € (inkl. kaffe, te och frukt)
Anmälningar senast 22.1 | Ilmoittautumisia otetaan vastaan 22.1 saakka. nina.wackstrom@akan.fi (040-5687027)

Kursledare Minna Aalto (fil.mag. och licenserad Nia Black Belt-instruktör) har undervisat i Nia och helande rörelse sedan år 2006. Hon är bosatt och verksam i främst Åbo, och besöker också gärna övriga Finland i dansens tecken. Utöver veckolektioner och workshops i Nia, tillbringar Minna sin tid med att musicera och måla. Läs mer om Minna och Nia på http://www.dakinia.fi


*

YHTEISTYÖSSÄ AKAN KANSSA:

PAREMMIN VOIMISEN TAITO, II
La-su 1.-2.2.2020 klo. 9-14

“Paremmin voimisen taito II” on itsenäinen jatkokurssi “Paremmin voimisen taito I”-kurssille. Olet tervetullut molemmille tai jommallekummalle.

Viikonloppukurssilla tutustumme Nian perusperiaatteisiin – Relaxed, Alert, Waiting – ohjatun ja vapaan liikkeen, sekä yksinkertaisten harjoitusten ja dialogin kautta. Opit enemmän Niasta ja saat samalla viettää laatuaikaa itsesi ja samanhenkisten kanssa.

Ohjaaja: Minna Aalto (FM, lisensoitu Nia Black Belt-ohjaaja) on ohjannut Niaa ja eheyttävää liikettä vuodesta 2006. Minna asuu ja toimii Turussa ja vierailee mielellään muilla paikkakunnilla tanssin merkeissä. Nia-viikkotuntien ja -työpajojen lisäksi Minna maalaa ja musisoi. Lue lisää Minnasta ja Niasta: www.dakinia.fi

Mukaan otetaan väh. 10, enint. 18. | Kurssi on tarvittaessa kaksi- tai monikielinen.

Paikka Borgå folkakademi, Lukiokatu 2 (Å-salen), Porvoo
Kurssimaksu 70 € (sis. kahvia, teetä ja hedelmiä)
Ilmoittautumisia otetaan vastaan 22.1 saakka. nina.wackstrom@akan.fi (040-5687027)